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jueves, 25 de septiembre de 2014

MELATONINA Y PHARMASOPHIE

Trabajar a turnos rotativos es un rollo,  te trastoca los horarios de comidas, de hábitos y sobretodo el sueño.

Una semana vas de 6 a 14 horas, la siguiente duermes de día y trabajas de noche y así durante meses y meses.
Es complicado y no todas las personas lo llevan bien.
Estos horarios locos los sufren muchas personas, y más de una sabrá de que estoy hablando.
¿Y qué pasa cuando nos afecta al sueño?
Muchas personas terminan tomando somníferos u otras confían más en la medicina natural.
Hace ya mucho tiempo me recomendaron tomar Melatonina.

Melatonina, que es?

La Melatonina es una hormona segregada de manera natural por el cuerpo para regular el ciclo del sueño . La síntesis de melatonina es clave en la sincronización del ritmo biológico: durante el día, la luz bloquea su producción y durante el anochecer se activa su síntesis en la glándula pineal.
A partir de la pubertad, comienza un declive en la producción de la melatonina , o hormona del sueño, hasta la edad adulta, que interfiere significativamente en el descanso nocturno y en otras funciones vitales. La Melatonina se utiliza pues, principalmente, como complemento alimenticio para tratar el Insomnio.

Melatonina, cuando se recomienda?

La melatonina, según diferentes estudios tendría muchas otras aplicaciones pero a nivel de ATENCIÓN FARMACÉUTICA se recomienda para ayudar a conciliar el sueño.   Cuando?
  • Cuando se han probado somníferos y tranquilizantes naturales y no han dado efecto: Amapola, Valeriana, Passifora, Crataegus, Melisa
  • Cuando se está habituado a medicamentos como Dormidina, Soñodor etc y se sufre de efectos adversos al despertar
  • Para deshabituarse del uso de hipnóticos benzodiazepínicos como (alprazolam, lorazepan, flunitrazepam..) O no benzodiazepínicos ( zolpidem, zaleplom..) –

    ATENCIÓN: CONSULTAR AL MÉDICO ESPECIALISTA para efectuar un cambio gradual en la medicación con hipnóticos)

¿Cual he pedido yo?

MELATONINA 90 comp soria natural

La MELATONINA 90 comsoria naturate permite que puedas dormir y descansar bien de  forma natural, y envejecer saludablemente.

Modo de empleo

Se aconseja tomar 1 comprimido de MELATONINA 90 comp soria natural al día. Se tiene que tomar siempre media hora antes de acostarse, preferentemente a la misma hora.
Si se viaja en avión a otra zona horaria, se debe tomar la melatonina, media hora antes de ir a dormir en esa otra zona horaria. Las personas que trabajan a turnos deben tomarla media hora antes de ir a dormir, sea de día o de noche. A diferencia de los hipnóticos, la melatonina no crea hábito ni adicción ni efectos secundarios.
La Melatonina se presenta en forma de Complemento alimenticio en una dosi normal de 1,9 mg, sola como la MELATONINA 90 comp Soria Naturao asociada a extractos de plantas, vitaminas (vitB6) o aminoácidos (triptófano) para reforzar su acción.
Se toma una vez al día media hora antes de acostarse. Existen muchísimas melatoninas en el mercado. Las mejores se encuentran en Farmacias y Parafarmacias como Pharmasophie Apotheke, donde te ayudaran a escoger la que mejor te convenga.

Aparte de la melatonina que me está ayudando con mis ciclos de sueño he recibido otros artículos y un montón de muestras.
Gran atención al Cliente y muy buenos precios, con la ventaja que podemos hacer el pedido desde casa y nos lo traerán a casa por mensajero.



Podéis visitar su página web y hacer pedidos online desde este enlace

martes, 23 de septiembre de 2014

ESPAGUETTIS INTEGRALES CON TOFU Y VERDURAS

Hoy traigo otra receta vegetariana.
La verdad es que estos platos me encantan y estoy descubriendo nuevos platos que me sorprenden con su sabor.

Vamos a saltear en un wok zanahorias, cebolla roja, calabacín y pimiento rojo y verde.
Estoy descubriendo que cada vez me gusta más la cebolla roja, la noto más suave y dulce.


 Vamos a hervir con mucha agua salada los espaguetis integrales. Una vez hervidos según las indicaciones del paquete, escurrimos y removemos con un poco de aceite de oliva para que no se peguen y un chorro de salsa de soja KIKKOMAN para que se impregnen de todo el sabor.



Vamos a trocear el tofu y a saltear en una sartén con poco aceite, hasta que quede bien dorado.





La verdura no la hacemos demasiado para que no pierda su color.


Emplatamos poniendo los espaguettis, la verdura y el tofu por encima.


 ¿ A qué tiene buena pinta?









lunes, 15 de septiembre de 2014

PROTEINA DE SOJA SALTEADA CON VERDURAS

Vamos a empezar una semana sana, a probar nuevas recetas y nuevos sabores.

Quizá no sean los ingredientes más comunes del mundo pero hay que probar cosas nuevas!!

Hoy voy a preparar un salteado de proteína texturizada de soja salteada con verduras.

Vamos a usar una parte de proteína de soja por dos de agua.
La ponemos a remojo y la dejamos un par de minutos.


Vamos a mezclarla con verduras picadas, yo he usado zanahoria, pimiento verde y cebolla roja.



Vamos a poner un chorro de aceite de oliva en un sartén y calentar a fuego medio-alto.


Cuando ya esté un poco dorado vamos a añadir un chorrito de salsa de soja KIKKOMAN que le dará sabor y el toque salado que necesita.


Bien salteado para que quede dorado y listo para comer!!






jueves, 11 de septiembre de 2014

MY PEBBLES.ES

A veces queremos hacer un regalo original y no sabemos muy bien que elegir.
Nos complicamos regalando siempre lo mismo, perfumes, pijamas....
Pero esta vez he encontrado una empresa que nos va a ayudar a elegir un detalle personalizado que no va a dejar a nadie indiferente.



 En My-Pebbles.es podemos encontrar muchos diseños con diferentes piedras semi-preciosas, las podemos grabar con frases o símbolos personalizados o con la foto que más nos guste.

¿No es un detalle precioso para enamorados?

¿O para regalar a mamá en el día de la madre?
Para cualquier ocasión es un detalle original.


Grabar en una piedra ideas propias y también mensajes de texto es una costumbre bastante popular y produce alegría y felicidad en la persona que recibe este tipo de regalo. Sin embargo, piedras preciosas o semipreciosas grabadas no solo son bonitas sino también tienen un valor. Mejor dicho, tienen tres valores. El primer valor sigue siendo el valor del mensaje personalizado. Pero ahora se añaden dos valores mas, el valor de la piedra preciosa / semipreciosa en si y los poderes que se atribuyen a cada tipo de estas piedras como talismán. Sea como recuerdo en una boda, un juramento de amor eterno o solamente un regalo para un cumpleaños, con un Pebble uno siempre acierta como regalo.

En My-Pebbles los grabado son grabados de verdad. No se trata de imprimir algo sobre las piedras, que después de pocos meses ha desaparecido. Han mejorado la forma de grabar y así de optimizar el proceso, que hoy en día somos capaces de grabar fotos hasta en las pequeñas piedras. Estos grabados de foto en sus Foto-Pebbles son hoy en día regalos populares del amor, regalos de cumpleaños o buena suerte. 

Este es el diseño que yo he elegido, el detalle que le han regalado mis niños a su padre. Es una ágata azul y es un llavero para que lo lleve siempre consigo.


¿A que es bonito?



La idea de joyas personalizadas llegó a mediados de 2011Al buscar un regalo personal y especial para su novio, Jennifer (la gerente de My-Pebbles en Alemania) cada vez tenia menos tiempo para encontrar lo que buscaba.


En Internet, encontró muchos regalos personalizados, pero no lo suficiente personal. Buscaba algo duradero, algo que se puede llevar a todas partes y no demasiado caro. Y claro, teniendo tantas ambiciones, no fue capaz de encontrar nada.

Por suerte, vio en una tienda una pequeña piedra cornalina, muy bonita. Sabiendo, que a las gemas (piedras semipreciosas) se adscribe habilidades especiales y son muy populares como piedra de suerte casi lo había encontrado. Únicamente faltaba la parte de personalizar la piedra. De inmediato tuvo la idea de un grabadoAl llegar a casa, se diseñó un trazado en un ordenador con un corazón como adorno y las palabras "Tú eres mi uno y todo! Te amotu ángel." El primer "My-Pebble" había nacido. Al mostrar esta piedra a sus amigos todo el mundo se quería apuntar a la idea y encargaba piedras - el nacimiento de un nuevo negocio.

Ahora estas piedras están disponibles también para la venta en España, aunque la fabricación sigue en Alemania.

El iniciador y responsable para la distribución en España es Olaf Guderian (tel: 647791133) con sede en Sanlúcar de Barrameda (CP 11540), Calle Juan de Arratia 35, CIF Nº X2147604W.


Si queréis conocer más de la empresa os recomiendo que visitéis sus redes sociales: